Seks myter om solkrem

19. juni, 2025

Mange mener mye om solkrem, og det er lett å bli forvirret av ulike budskap. Her avkrefter vi noen myter – og forklarer hva du faktisk bør vite før du går ut i sola.

Myte 1: Solkrem er farlig

Nei, det stemmer ikke. Tvert imot er det svært viktig for å beskytte huden din mot sola. 
Rundt 9 av 10 tilfeller av hudkreft i Norge har sammenheng med for mye intens sol og solarium. Du bør derfor alltid bruke solkrem om sommeren, helst med minst faktor 30.  

Sjekk Forbrukerrådets solkremtest for å se hvilke solkremer som holder faktoren de lover (det gjelder heldigvis de aller fleste) og hvilke som er frie for stoffer som er mistenkt hormonforstyrrende, er allergifremkallende eller miljøskadelige.

Myte 2: Bare jeg bruker solkrem, kan jeg være i sola hele dagen

Nei, ingen solkrem beskytter 100 prosent, og er derfor ikke ment for å forlenge tiden du kan være i sola. Solkrem gir god beskyttelse når du smører jevnt og rikelig, og bør brukes når du ikke er beskyttet av klær eller skygge.

Myte 3: Det er trygt å lage sin egen solkrem

Er du fristet til å lage din egen solkrem av olivenolje eller andre ting du har i skapet? Det er svært vanskelig å lage en effektiv og trygg solbeskyttelse hjemme, så det er ikke noe vi anbefaler. 

Solkrem må testes for å sikre at den faktisk beskytter deg. Hjemmelagde alternativer kan være bakteriebomber, de har gjerne lav solbeskyttelse og kan gi falsk trygghet. Det er derfor bedre å kjøpe en solkrem på butikken, og heldigvis finnes det mange gode alternativer.

Myte 4: Det er nok med solfaktor i sminke eller dagkrem

Selv om mange sminkeprodukter og dagkremer er merket med solfaktor, bruker du som regel ikke nok produkt til å oppnå den beskyttelsen som står på pakken. 

For bedre beskyttelse bør du bruke en egen solkrem med minst faktor 30 i tillegg – og i riktig mengde. Du trenger sannsynligvis mye mer solkrem enn du tror. En håndfull solkrem må til for å dekke hele kroppen.

Myte 5: Man bør droppe solkrem for å få nok D-vitamin

Sola er vår viktigste kilde til D-vitamin. Litt sol er derfor viktig og bra, men du kan fint bruke solkrem og fortsatt få nok. Ingen solkrem beskytter 100 prosent, og derfor vil noe UVB-stråler slippe gjennom og bidra til at kroppen produserer D-vitamin.  

Myte 6: Så lenge jeg ikke blir solbrent, får jeg ikke hudkreft

Både det å bli solbrent og å få mye sol over tid, øker risikoen for kreft. Huden «husker» dessuten solskader som skjer over tid. Når huden gjentatte ganger utsettes for intens sol – selv om du ikke blir solbrent – kan UV-strålene skade DNA. De fleste slike skader reparerer kroppen selv, men skjer det mange ganger, kan det utvikle seg til kreft.