Slik unngår du uønskede kjemikalier i hverdagen
12. august, 2025
I løpet av en dag kommer vi i kontakt med mange kjemikalier. De fleste er uproblematiske, mens noen kan ha uønskede effekter på helsa eller miljøet, for eksempel hvis de er kreftfremkallende eller hormonforstyrrende.
Hva mener vi med uønskede kjemikalier?
I hverdagen utsettes vi for ulike kjemikalier som kan være skadelige for helse og miljø. Disse forekommer ofte i små doser, som ikke er akutt farlige. Likevel er forskere tydelige på at den totale mengden kjemikalier vi eksponeres for er helseskadelig.
Vi utsettes for uønskede kjemikalier fra før vi blir født og gjennom hele livet. Summen av kjemikalier vi utsettes for, fra mange ulike kilder, kan gi en helseskadelig effekt. Når flere stoffer virker sammen, i det som kalles cocktaileffekten, kan det øke risikoen for skadelige virkninger på helsa vår.
Det er altså ikke sånn at du nødvendigvis får dårligere helse hvis du ikke følger disse rådene. Men du kan redusere totalmengden uønskede kjemikalier du eksponeres for, og slik redusere risiko for skader på helse og miljø.
Her er noen konkrete tips for å redusere eksponeringen for uønskede kjemikalier.
På kjøkkenet
- Unngå å kjøpe drikkeflasker, matbokser og andre produkter som skal være i kontakt med mat fra nettbutikker som ikke er norske eller europeiske, der kjemikalieinnholdet er mindre regulert enn i EU.
- Velg papp- eller glassemballasje på hermetikk og drikke. Metallemballasje som for eksempel brusbokser og hermetikkbokser kan inneholde bisfenoler, en gruppe mistenkt hormonforstyrrende kjemikalier.
- Se etter Svanemerket når du kjøper ting som skal være i kontakt med mat, for eksempel bakepapir.
- Bruk kjøkkenredskaper og oppbevaringsbokser av tre, metall eller glass, framfor plast.
- Ikke varm opp mat i plastbeholdere.
- Kjøp økologiske, norskproduserte eller EU-produserte frukt og grønnsaker. Det er strengere krav til bruk av sprøytemidler i Norge og EU, enn utenfor EU.
- Vask frukt og grønnsaker før bruk. Det reduserer rester av sprøytemidler.
I klesskapet
- Vask nye klær før bruk. Det kan fjerne rester av kjemikalier brukt i produksjonen.
- Velg naturmaterialer, for eksempel bomull eller ull. Mange klær består helt eller delvis av varianter av plast, for eksempel polyester og akryl, som kan inneholde helse- og miljøskadelige kjemikalier.
- Se etter Svanemerket eller Oeko-tex-merket (Trygge Tekstiler).
- Kjøp brukt. Har klærne vært vasket flere ganger, er ofte kjemikalieinnholdet redusert.
I hjemmet
- Unngå å kjøpe leker og produkter til små barn fra nettbutikker som ikke er norske eller europeiske, der kjemikalieinnholdet er mindre regulert enn i EU.
- Reduser støvmengden ved å tørke støv, støvsuge og vaske jevnlig. Kjemikalier fester seg til støv, så vi reduserer mengden uønskede kjemikalier hjemme ved å fjerne støv oftere.
- Kjøp Svanemerkede produkter, eller produkter merket med EU-blomsten, på eksempel såpe og rengjøringsmidler. Listen over svanemerkede produkter til rengjøring finner du her. For andre husholdningsartikler se her.
- Sørg for ut- og gjennomlufting. Særlig på soverommet på kveldstid, for å redusere mengden kjemikalieholdig støv før du skal oppholde deg der i mange timer.
På badet
- Unngå å kjøpe kosmetikk og hudpleieprodukter fra nettbutikker som ikke er norske eller europeiske, der kjemikalieinnholdet er mindre regulert enn i EU.
- Reduser antallet produkter du påfører huden daglig. Å bruke mange ulike produkter, kan øke antallet stoffer kroppen tar opp.
- Kjøp Svanemerkede produkter, for eksempel vaskemidler. Vær spesielt nøye med produkter som skal på huden, som sminke og hudpleie. Listen over svanemerkede produkter til personlig pleie finner du her.
Sjekk Forbrukerrådets tester
Vi har flere produkttester som gir deg oversikt over hvilke produkter som er fri for uønskede kjemikalier.
Sjekk for eksempel våre tester av:
Vil du vite mer om uønskede kjemikalier? Her kan du lese hvorfor vi advarer mot stoffer som ikke er forbudt.
